De meeste cliënten die bij ons komen, hebben één ding gemeen: ze hebben al alles geprobeerd om er goed uit te zien. Personal trainers. Strakke mealplans. Crashdiëten. Ze hebben soms duizenden euro’s per jaar uitgegeven om slanker, gespierder of “strakker” te worden.

En vaak lukt dat ook.. voor even. Eén tot drie maanden lang houden ze een streng regime vol. Ze verliezen gewicht. Soms ook spiermassa. Hun energie keldert. Hobby’s verdwijnen naar de achtergrond. En zodra het dieet stopt, komt alles langzaam terug.

Als wij dan een scan maken, zien we dat ze 5 kg zijn afgevallen, waarvan slechts 1.7 kg vet en de rest vocht en spiermassa  

Oftewel: ze zijn niet gezonder geworden, maar ze zijn opgelicht.

Waarom? Omdat er goed uitzien van buitenaf niet hetzelfde is als gezond zijn van binnenuit.

De illusie van de fitnessindustrie

De traditionele fitnesswereld is gebouwd op korte-termijndoelen: zo snel mogelijk vet verliezen, tijdelijk minder eten, “beach ready” zijn voor de zomer. Maar dit model heeft een prijs. Je verliest spiermassa, je metabolisme vertraagt, je hormonale balans raakt verstoord en je energie zakt tot een dieptepunt. Je ziet er misschien even goed uit in de spiegel, maar je voelt je uitgeput. En belangrijker nog: je bouwt geen fundament voor de komende decennia.

Bij LNGVTY geloven we dat gezondheid niet gaat over een sixpack of een maatje kleiner. Het gaat over een lichaam dat krachtig, veerkrachtig en energiek blijft. En dat jaar na jaar. Daarom ligt onze focus niet op oppervlakkige veranderingen, maar op objectieve verbeteringen die rechtstreeks samenhangen met een langere, gezondere levensduur.

Spiermassa als fundament voor gezond ouder worden

We werken daarvoor met meetbare doelen die laten zien dat je lichaam daadwerkelijk sterker, fitter en beter functionerend wordt. Zo sturen we op het vergroten van je skeletspiermassa (RSMI) naar een waarde tussen de 7,5 tot 8,5 kg per m², afhankelijk van de situatie en cliënt.

Spierweefsel is immers een van de sterkste voorspellers van gezond ouder worden en essentieel voor mobiliteit, energieverbruik en bescherming tegen ziekte. Dat helpt je letterlijk opstaan uit een stoel en jezelf aankleden.

Cardiorespiratoire fitheid als levensduurvoorspeller

Daarnaast werken we aan het verbeteren van je cardiorespiratoire fitheid, gemeten aan de hand van je VO₂ max. Ons doel: jou richting het 85e percentiel voor jouw leeftijd en geslacht brengen. Een hogere VO₂ max is niet alleen een directe voorspeller van een langere levensduur, maar zorgt er ook voor dat je dagelijks meer energie hebt en beter herstelt van stress.

Jouw data en ons medisch team van expert bepalen specifieke trainingen die maximale fysiologische winst opleveren in minimale tijd. Geen eindeloze uren in de sportschool, maar doelgerichte sessies die precies doen wat ze moeten doen. Zo houd je energie en tijd over voor wat er echt toe doet: je werk, je gezin, je sociale leven en je passies.

Een lichaam dat je leven ondersteunt

Het uiteindelijke doel is niet om alleen maar fit te zijn in de sportschool, maar om een lichaam te bouwen dat je ondersteunt in alles wat jij belangrijk vindt. Een lichaam dat krachtig en functioneel blijft, dat meebeweegt met je leven, dat niet alleen vandaag goed presteert maar ook op je 70e, 80e en 90e.

Onze cliënten merken het verschil snel. Ze voelen zich energieker, slapen beter, herstellen sneller en presteren beter en niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. En ja, ze zien er vaak beter uit dan ooit. Maar dat is niet het doel. Het is een bijproduct van een systeem dat gericht is op echte gezondheid, van binnenuit.

Bij LNGVTY bouwen we geen lichamen die er goed uitzien voor de zomer. We bouwen lichamen die nog krachtig, scherp en vitaal zijn op je 80e.

Gezond ouder worden gaat niet over er jong uit blijven zien. Het gaat over een lichaam dat elke dag sterker en veerkrachtiger wordt. En dat is precies waar wij je in begeleiden.