Die controle bij de huisarts. Die vermoeidheid die al weken blijft hangen. Het kan wel even wachten. Eerst de zaak, de klant, je moeder die hulp nodig heeft, de kinderen die van hockey gehaald moeten worden.

Wie voor anderen zorgt, zet zichzelf vaak als laatste op de lijst. Er is altijd iets dat op dat moment dringender voelt. Een telefoontje dat beantwoord moet worden, een deadline, een ouder die op je rekent. Je eigen afspraak schuift ongemerkt een week op, en daarna nog een week.

Dat patroon kent bijna iedereen die iets draagt. De ondernemer met een team, de mantelzorger die elke week bij haar vader langsgaat, de ouder met een volle agenda, de professional bij wie collega's altijd terechtkunnen. Het zijn verschillende rollen met hetzelfde mechanisme.

Wat het onderzoek laat zien

Op 29 oktober verscheen de MKB Barometerspecial over ondernemerswelzijn van Exact, een onderzoek onder vijfhonderd Nederlandse ondernemers, uitgevoerd door Markteffect. Bijna een op de drie (31 procent) stelt een doktersbezoek uit omdat het werk voorgaat. Bij ondernemers onder de 35 is dat 43 procent. Bijna een derde slaapt zes uur of korter per nacht. En 48 procent voelt zich regelmatig alleen in de verantwoordelijkheid.

Het onderzoek ging over ondernemers. Een mantelzorger of een ouder met een volle week zal het patroon net zo goed herkennen. Wie zich verantwoordelijk voelt voor anderen, legt de eigen gezondheid makkelijk opzij. Meestal gebeurt dat ongemerkt, tussen de bedrijven door.

Ook het cijfer over slaap zegt iets. Slaap is vaak het eerste dat inlevert als de week vol zit, omdat het de enige ruimte lijkt die nog over is. Een avond doorwerken voelt als winst. Over een langere periode lever je zo ongemerkt in op energie en helderheid, precies wat je nodig hebt om er voor anderen te zijn.

En dan dat gevoel er alleen voor te staan. Wie veel draagt, deelt vragen over de eigen gezondheid minder snel. Je wilt een ander er liever mee sparen, dus houd je het voor je en ga je door.

Uitstellen is ook een beslissing

Wie een afspraak verschuift, neemt op dat moment een beslissing over de eigen gezondheid. Meestal gebeurt dat zonder de informatie die je daarvoor eigenlijk nodig hebt.

Een signaal dat je een paar maanden laat liggen, verdwijnt vanzelf naar de achtergrond. Je went eraan. Vermoeidheid wordt normaal, kort slapen hoort bij deze fase, die stijve rug komt door het vele zitten. Soms klopt dat ook. Zonder overzicht weet je het alleen niet.

Voor de mensen om wie je geeft, regel je het meestal prima. Je weet welke medicijnen je vader slikt, wanneer de kinderen naar de tandarts moeten en wie je belt als het misgaat. Dat overzicht heb je voor jezelf zelden.

Dat komt ook doordat de zorg werkt op klachten. Je gaat naar de huisarts als er iets is. En wie voor anderen zorgt, heeft zelden tijd om zelf iets te hebben. Hoe dat bij drukke mensen kan uitpakken, beschreven we eerder in waarom drukke mensen het eerst stilvallen.

Overzicht voordat er een reden is

Wat helpt, is het omdraaien. Weten waar je staat voordat er een aanleiding is. Je eigen geschiedenis, die van je familie, en hoe je lichaam zich door de jaren ontwikkelt. Met dat beeld zie je een beweging de verkeerde kant op op een moment dat er nog alle ruimte is om bij te sturen. Je kunt je goed voelen en toch al een kant op bewegen die je liever anders ziet. Daarover schreven we in je kunt gezond zijn en toch op weg naar ziekte.

Overzicht geeft ook rust. Als er wel iets speelt, weet je waar je terechtkunt en wie je belt. Een vraag over je eigen gezondheid hoeft dan niet te wachten tot er een gaatje in de agenda is. De route ligt al klaar.

Daar gaat het ons om bij LNGVTY. We kennen je uitgangspositie, we geven richting en toegang als het erop aankomt, en we houden je vitaliteit, weerbaarheid en helderheid door de jaren in het oog. We coördineren en bewaken het overzicht, zodat jij je aandacht kunt geven aan de mensen en het werk die ertoe doen.

Gezondheid is de voorwaarde om te blijven dragen wat je op je hebt genomen.

Met energie, helderheid en veerkracht. Voor je bedrijf, je gezin, je ouders, je team. Wie goed voor zichzelf zorgt, kan dat ook langer voor anderen blijven doen.

Eén vraag voor deze week

Welke afspraak voor jezelf heb je dit jaar al eens verschoven? En zou je die voor iemand om wie je geeft net zo makkelijk verzetten?

Misschien is dit een goede week om hem opnieuw in te plannen. Of om eens op te schrijven wat je eigenlijk van je eigen gezondheid weet, en wat er nog ontbreekt.